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周一可能是不少打工人最”痛苦”的一天，经过周末的休息放松，再回到办公室时总会有些心情欠佳，这种情况也被称为”周一症候群”。事实上，不止情绪会变得低落，心脏也有”周一症候群”现象。一项最新研究发现，危重型心脏病在周一的发作风险要显著高于其他6天，这是怎么回事呢？
这项研究分析了2013至2018年间，爱尔兰地区发生严重心脏病的10528名患者的数据。结果发现，发病人数在周一、周二明显更多，其中又以周一发病风险最高，相比其他6天增加了约13%。科研人员认为这种现象的发生，可能是由于患者在周末熬夜或睡懒觉，导致身体的昼夜节律被打乱，所以在周一早晨被闹铃叫醒时，体内应激激素水平过分升高，从而诱发了心脏炎症。
其实在这之前也有过类似的研究，日本科学家曾经招募了207名平均年龄为51岁的职工，并在2015~2016年间持续记录他们的血压及脉搏，观测其心率和收缩压的变化。结果发现，职工们在周一上午10点左右的心率和收缩压水平显著高于周五及周末的同一时段，出现心肌梗死和中风的几率也更大。
目前为止，学界尚未完全明确这种规律背后的原因，但已有多项研究指出周一心血管风险更高与生物钟紊乱密切相关。周末时许多人喜欢熬夜，这会打破人体节律使生长激素、褪黑激素分泌不足。此时过度补觉不但无法恢复身体机能，还可能进一步打破生物钟，造成免疫力下降，影响周一的健康状况。
其次，在周末暴饮暴食、喝酒等行为也可能增加肥胖、三高等人群的心脏病发生风险。此外，也有研究指出周一职场压力相对较高，会使人体内的”压力荷尔蒙”皮质醇过度升高，从而增加心脏的负担。
总而言之，要在日常生活中保护心脏健康，最重要的是保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的膳食、适当的运动等等。到了周末也不建议”放飞自我”，要留给身体充分的恢复空间。好了，今天的前沿分享到这里就要结束了，后续还会为大家带来更多新鲜有趣的知识，记得持续关注哦，我们下期再见～
